Genç görünmenin ya da hissetmenin yolu kanıtlandı. Yapmanız gerekenleri ise çok basit. Hadi gelin olduğunuzdan daha genç hissedin.
Eski dönemlerden beri insanlar yaşından kaynaklı yüzünde ve boynunda oluşan derin izleri yok etmeye çalıştı. Anlaşılan o ki ameliyatla ya da sosyal medya ile genç hissetmeniz neredeyse imkansız. İşte bu yüzden kanıtlanan bilimsel gerçekleri bir araya getirdik. 6 yol sayesinde cildinizi daha sıkı ve gülüşlerinizi daha parlak atabilirsiniz.
1.Genç Düşünce Yapısı
Genç düşünmek size biraz klişe gelebilir? Genç düşün, genç hisset kelimesi size mantıklı gelmeyebilir. Ancak dürüst olmamız gerekirse olumlu bir zihin yaratmak ve farkındalık oluşturmak sizlerin genç hissetmesine yardımcı olacaktır. Peki sizce genç düşünmek nedir?
Söylemesi yapmasından daha kolay diyebilirsiniz. Ancak herkes genç düşünce yapısına sahip olabilir. İlk yapmanız gereken her şeye tepki göstermeyi bir kenara bırakın. Olumsuz düşünce yapısına sahip ve negatif düşünceleri olan insanlarla aranıza mesafe koyun. Evinize gittiğiniz zaman iş hayatını bir kenara bırakarak sadece kişisel mücadele veren siz olmadığınızın farkında varın.
2.Meyve Ve Sebze Yiyin
Meyve ve sebze tüketimi vücudumuzu beslediği gibi zekanızı geliştirmek, Alzheimer gibi hastalıkların oluşmasını engellemek için bire bir. İçerisinde bulunan vitamin ve besin kaynakları sayesinde tüm hastalıklardan korunun.
Meyve ve yeşil yaraklı besinler tüketmek için yaratıcılığınızı konuşturmanız gerekir. Eğer salata tüketemiyorsanız sabah yaban mersini içeceğinizin içerisinde yeşillik ekleyebilirsiniz. Böylece sindirimi daha kolay olacaktır. Ağır krema ve şeker yüklü yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
3.Fiziksel Aktivitelere Önem Verin
Fiziksel olarak aktif kalan insanlar kendilerini daha genç hissetmeye başlıyor. Eğer daha fazla hareket eden insanlara bakarsanız daha geç yaşlandıklarını görebilirsiniz. Bu yüzden doğru bir şey yaptıkları kesin.
Fiziksel aktivitelerinizi attırmak için günlük olarak 10 km koşmanız ya da gün boyunca ağırlık kaldırmanıza gerek yok. Sadece sabah ya da akşamları yarım saatlik yürüyüş yapmanız yeter. Bu yürüyüş hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlamanızı sağlayacaktır.
4.Düzenli Egzersiz Yapın
Düzenli bir şekilde egzersiz programlarına bağlı kalmanız kas geliştirme, eklem gevşetme ve ayak parmaklarınızın üzerinde durmanıza yardımcı olacaktır. İlk önce bu işlemlere şınav ya da çömelme gibi basit hareketlerle başlayın. Kaslarınız büyümeye başladıkça bu işlemlerinin tekrar sayısını arttırabilirsiniz.
Zaman içerisinde hafif egzersizleri arttırmak ve düzenli olarak spor yapmak işin en büyük sırlarından biri. Kolay egzersizleri hayatınızda yeri olsun. Büyük kasların ve sıkı, sağlıklı vücut için bunun en iyisi olduğun düşünün.
5.Bol Bol Su İçin
Su içmenin yararını anne, baba, öğretmen, eşiniz ya da partnerinizden sürekli duymuş olabilirsiniz. Ancak bu konuya gerekli önemi verdiğinizi düşünüyor musunuz? Vücudumuzun %75’lik kısmı sudan oluşur. Organlar yaşlanmaya başladıkça daha fazla su kullanmaya başlarlar.
Eklemleriniz ağrıyorsa büyük ihtimalle yeterli su içmediğinizden kaynaklı olabilir. Boğazınız ya da burnunuzun içi kuruysa bol su içmelisiniz. Tüm hastalıkların ana nedeni vücudun ihtiyacı olan suyun karşılanmamasından kaynaklı karşınıza çıkar. Ayrıca kanser hastalığının önlenmesi için de su tüketimi önemli.
6.İlaç Kullanımı
Diyabet hastalarını tedavi etmek için son yıllarda kullanılan Metformin aslında daha uzun ve sağlıklı yaşamanızı sağlıyor. Mucizevi bir ilaç olmasa da kanserli hücrelerin büyümesini engellediği biliniyor. Ayrıca çalışmalara göre hastaların %50’si kanserden korunduğu gibi 180 bin hastada uygulanan çalışmada ise bu hastaların daha uzun yaşadığı kanıtlandı.