Adet Olmak İçin Masaj (7 Farklı Hareket Yap)

Aylık düzenli döngüler eşliğinde kadınların adet olması sağlık açısında önemli bir husus. Yaşanan psikolojik sorunlar, stresler, rahatsızlıklar ve birçok nedenden dolayı adet diğer adıyla regl olunamayabiliyor. Kadınların tatile gitmek, düğün, özel günleri gibi zamanlarda regl olmamak için erken söktürücü, gecikmesi halinde gebe kalınma endişesi gibi nedenlerle hemen adet olmak isteyebiliyor. Bu aşamada yapılanlardan biride masajladır.

 Erken regl olmak ya da zamanında olmak için kadınlar farklı yollarla başvurmak zorunda kalıyor. Adetin geciktiği dönemlerde özellikle adet söktürücü ilaçlar kullanıldığı da bilinenlerden. Bunlardan biride adetin gerçekleşebilmesi için vücut hareketleri ile masaj yaptırma yol oluyor.

1 Günde Adet Söktürücü

Kadınlar adetleri geciktiği dönemde doğal yollardan adet söktürücü destekler almaya başlarlar. En çok kullanılan ürün ise mısır püskülüdür. Bu püskül kaynatılarak tüketildiği takdirde kadınlarda adet söktürme etkisi sağlarken aynı zamanda adet ağrısını da en aza indirdiği bilinmektedir. Bunların yanında doğal olarak tarçın, ısırgan otu ve anasonunda adet söktürücü özellikleri bilinen doğal yöntemlerdir. Bazıları da soğan suyunu kullanılır. Sabahları özelikle aç karna için bir bardak kaynatılarak soğutulmuş soğan suyu kullanan bir çok kişinin bu konuda etkili olduğu yorumlarda bulunur. Kaynamış soğumuş soğan suyu ayrıca antibiyotik etkisi gösterir.

Hemen Adet Olmak İçin Egzersizler

Adet olmak i̇çin masaj

Adet olmak için doğal yöntemlerden biri de egzersizlerdir. Kadınların gecikmesi halinde yapacağı bazı hareketler bu durumu hızlandırabilir. Kadınların yumurtalıklarının rahatlatılması gerekir. Bunun için bacakları açarak oturmak yardımcı olabilir. Bununla birlikte yapabileceğiniz bazı hareketler şu şekilde;

  • Sırt üstü yatın ve başınızı yukarı kaldırarak ileriye doğru bakın, kobra yılanı hareketi halini alın.
  • Kalça hareketleri kan pıhtılarını dağıtmaya yarar. Kalçanızla daireler çizerek kan dolaşımını hızlandırın.
  • Öne doğru ikiye katlanırcasına eğilin. Yapacağınız bu hareketle kan pıhtıları parçalanır ve adet sökülmesi hızlanmış olur.
  • Yumurtalık bölgesini rahatlatmak ve hareketlik sağlamak için kurbağa oturuşlarını sık sık tekrarlayın.
  • Kasıklarınızı gerdirin, bu esnada kollarınızı da yukarı doğru kaldırın ve vücudunuzu esnetin.

Zıplayarak Adet Olunur mu

Regl dönemi geciken kadınların sordukları sorulardan biri de zıplayarak adet olunabilir mi? Bazı kadınlar bu sayede olduklarını dile getiriyor olsa da teknik ve bilimsel açıdan zıplayarak adet olunduğu yönünde bir açıklama bulunmuyor.

Adet ağrısına iyi gelen

Adet ağrısına iyi gelen bazı şeyler şunlardır:

  • Ağrı kesici ilaçlar: Parasetamol, ibuprofen ve naproksen gibi ağrı kesici ilaçlar, adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
  • Sıcak uygulama: Karın bölgesine sıcak su torbası veya sıcak kompres uygulamak, kasları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Düzenli egzersiz: Düzenli egzersiz, adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, adet sırasında ağır egzersiz yapmaktan kaçının.
  • Stresi azaltma: Stres, adet ağrısını artırabilir. Stresi azaltmak için yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi teknikleri deneyebilirsiniz.
  • Yeterli sıvı alma: Yeterli sıvı almak, adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın.
  • Düzenli beslenme: Sağlıklı beslenmek, adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl tüketin.

Adet ağrısı şiddetliyse veya birkaç günden fazla sürerse, doktorunuza danışın.


Daha fazla ilgili içerik;

Hangi hareketi yaparsam adet olurum?

Adet döngüsünü etkileyebilecek birçok faktör vardır. Bu faktörler arasında stres, egzersiz, beslenme ve uyku düzeni yer alır. Bu faktörlerden herhangi biri adet döngüsünü bozabilir ve adetin gecikmesine veya erken gelmesine neden olabilir.

Hızlı regl olmak için ne yapmalıyız?

Stresi azaltın
Düzenli egzersiz yapın
Sağlıklı beslenin
Yeterince uyuyun

En hızlı adet söktürücü nedir?

En hızlı adet söktürücü, reçeteli olarak satılan progesteron içeren ilaçlar veya doğum kontrol haplarıdır. Bu ilaçlar, adet döngüsünü düzenler ve adetin gelmesini sağlar.

Ecz. Yeşim Karabulut

2001 İstanbul Eczacılık Fakültesi Mezunu. Uzmanlık alanı tedavi ilaçları ve ağrı, bulantı, öksürük ilacı kullanımı hakkında bilgi verir. Meslek ve İstanbul aşığıdır. yesim.karabulut@bedavainternet.com.tr

‎️‍🔥