Oruçluyken Ateşin Çıkması (Orucu Bozan Haller)

Müslüman alemi için farz olan oruç Ramazan ayında tutulmaktadır. Oruç tutmak için sahurda kalkılır ve miktar yemek yenir. Sahurdan sonra niyet edilerek oruç tutulmaya başlanır. Ramazan ayı birlik, beraberlik ve ibadet ayıdır. Müslümanların ibadetlerinden biri olan oruç tutarken vücutta bazı değişiklikler meydana gelir. Bu değişikliklerin sebebini ise birçok kişi merak etmektedir. Oruçluyken ateşin çıkması, halsizlik, üşüme hislerini görülmektedir. Bu durumunda sebebi ise şu şekildedir;

  • Oruç tutarken vücut alışmadığı için böyle tepkiler verebilir. Kan şekerinin düşmesi ve açlık nedeniyle bazı değişiklikler meydana gelir. Oruç tutarken bireyin hızlı ve bir anda fazla besin almasından dolayı, kan şekerinin bozulmasından dolayı bu hisler ortaya çıkmaktadır. İftar zamanı tahıl ürünleri yemeğe özen gösterebilirsiniz. Öğünleri yavaş ve az tüketmeniz daha iyi olacaktır.

Oruçlu İken Vücuttaki Değişiklikler

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte ülkemizde heyecan ve mutluluk yaşanmaktadır. 11 ayın sultanı olan Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sofralarımız neşeyle kuruldu, sevdiklerimiz sofranın etrafında toplandı. Birçok kişinin merak ettiği konulardan birisi ise oruç tutarken vücudumuzdaki değişimdir. Sizler için oruç tutarken vücudumuzda ki değişikleri ele aldık. Hadi bakalım.

  • Orucun İlk 3 Günü; insan bedeni oruç tuttuğunu ve açlık hissini sahurdan sonraki 8 saat içerisinde anlayabilmektedir. 8 saat içerisinde tüm besinler sindirilmiş olur. Besinler sindirildikten sonra glükoz tüketmeye başlayan vücut en son yağları tüketmeye başlar. Yağların tüketilmesi diyabet riskini azaltmaktadır. Kan şekerinin düşmesiyle vücutta halsizlik meydana gelir.
  • Orucun 3. Gününden 7. Gününe Kadar; Bu günlerde vücut oruç tutmaya alışır ve yağlar tüketmiş olur. Su azaldığı için vücutta terleme hızlanır ve sıvı kaybı yaşanır. Su, protein gibi vücudun ihtiyacına yönelik gıdalar tüketmeniz gerekir.
  • Orucun 8. Gününden 15. Gününe Kadar; Vücut tamamen oruca alışmaya başlar. Vücut işlevlerine odaklanmaya başlar. Hastalıklara karşı savaşılması ve hastalıkların iyileşmesi daha kolay hale gelir.
  • Orucun 16. Gününden 30. Gününe Kadar; Vücuttaki organlar en iyi kapasitesine geri döner. Hafıza ve konsantrasyon işlevleri daha çok güçlenmeye başlar ve enerji artmaya başlar. Toksinlerden arınarak vücudunuz adeta yeniden doğar.

Oruçluyken Vücut Neden Şişer

Oruçluyken ateşin çıkması

Ramazan ayında diğer aylara göre beslenme alışkanlıklarımız ve uyku alışkanlıklarımız tamamen değişime uğrar. Ramazan ayında iftarda ve sahurda alınan fazla kaloriden dolayı bu dönemde hazımsızlık, şişkinlik ortaya çıkmaya başlar. İftar yapılırken ufak gıdalar ile yemek yemeye başlanması gerekir. Çorba içildikten 15 dakika sonra ana yemeğin yenmesi gerekir. Ramazan ayında yağlı ve ağır yemek tüketen biri kolesterol düzeyinde artış meydana gelir. Oruç tutarken vücudumuzda birçok değişiklik meydana gelir. Bu değişiklikler vücuda alınan fazla ve ağır gıdalardan dolayı olabilmektedir. Vücudunuzdaki şişlik rahatsız edici bir boyut aldıysa doktora gözükmeniz gerekir.

Orucun İlk Günü Vücutta Neler Olur

Oruç tutmak Müslümanların ibadetlerinden biridir. Oruç tutarken hem vücudunuzu dinlendirirsiniz hem de ibadetinizi gerçekleştirirsiniz. Orucun ilk gününde vücut oruç tuttuğunu anlamaz. Sahur yaptıktan ya da son öğününüzü yedikten 8 saat sonra vücut acıkmaya başlar. Çünkü bu 8 saat içerisinde besin sindirimini tamamlamaktadır.

Vücuttaki besinleri sindirdikten sonra glükoz tüketmeye başlar. Glükoz tüketimi de tamamlandıktan sonra yağları yakmaya başlar. Orucun ilk zamanları vücudun oruca alışması için geçen süredir. Kan şekerinin düşmesiyle birlikte vücutta halsizlik, uyuşukluk meydana gelir. İftara daha çok yakınlaşırken vücuttaki açlık seviyesi en üste çıkar. Mide bulantısı, baş ağrısı ve ağız kokuları meydana gelir.


Daha fazla ilgili içerik;

Ateşliyken oruç bozulur mu?

Ateşliyken oruç bozulur. Oruç, yeme, içme ve cinsel ilişkiden uzak durmak demektir. Ateş, vücudun bir savunma mekanizmasıdır ve bu süreçte vücut, enerjisini bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanır. Bu nedenle, ateşliyken oruç tutmak, vücudu zayıflatabilir ve orucun amacına aykırı olabilir.

Oruçluyken vücut ısısı neden yükselir?

Oruçluyken vücut ısısı yükselebilir. Bunun birkaç nedeni olabilir:
Su kaybı: Oruçluyken vücuttan su kaybı yaşanır. Bu da, vücut ısısının yükselmesine neden olabilir.
Bağışıklık sistemi: Oruçluyken bağışıklık sistemi güçlenir. Bu da, vücut ısısının yükselmesine neden olabilir.
Hormonlar: Oruçluyken bazı hormonlarda değişiklikler meydana gelir. Bu da, vücut ısısının yükselmesine neden olabilir.

Hangi durumlarda oruç kabul olmaz?

Oruç, aşağıdaki durumlarda kabul olmaz:
Niyet etmeden oruç tutmak: Oruç tutmak için niyet etmek gerekir. Niyet etmeden oruç tutan kişinin orucu kabul olmaz.
Güneş doğmadan önce veya battıktan sonra yemek, içmek veya cinsel ilişkide bulunmak: Güneş doğmadan önce veya battıktan sonra yemek, içmek veya cinsel ilişkide bulunmak, orucu bozar. Bu durumda, oruçlu kişi o günün orucunu kaza etmelidir.
Kan almak veya kan vermek: Kan almak veya kan vermek, orucu bozar. Bu durumda, oruçlu kişi o günün orucunu kaza etmelidir.
Kendisini tehlikeye atmak: Oruç tutmak, kişinin sağlığını tehlikeye atıyorsa, oruç tutmak gerekmez. Bu durumda, oruçlu kişi o günün orucunu kaza etmelidir.
Oruçluya kasten yedirmek veya içirmek: Oruçluya kasten yedirmek veya içirmek, orucu bozar. Bu durumda, oruçlu kişinin orucu bozulur ve oruç tutmak gerekmez.

Oruçluyken dikkat edilmesi gerekenler

Oruçluyken dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
Bol bol su içmek: Oruçluyken vücuttan su kaybı yaşanır. Bu nedenle, oruçluyken bol bol su içmek gerekir.
Sağlıklı beslenmek: Oruçluyken sağlıklı beslenmek gerekir. Bu nedenle, oruçluyken yağlı, şekerli ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
Kendinize dikkat etmek: Oruçluyken kendinize dikkat etmek gerekir. Yorgunluk, halsizlik veya baş ağrısı gibi belirtiler hissediyorsanız, orucu açmalısınız.

Yusuf Saroğlu

Edebiyat ve sosyoloji uzmanlık alanı. 2018 Yılından beri uzman olduğu alanlarda içerik üretiyor. Günümüzde hala pek çok bilgi eksik. Doğru ve güncel bilgiyi vermek için çok çalışıyor. yusuf.saroglu@bedavainternet.com.tr

‎️‍🔥