5 Adımda Psikolojinin Bozuk Olduğunu Nasıl Anlarsın – Psikolojinizi 8 Kuralla Düzeltin

Günümüzde birçok kişi 5 adımda psikolojinin bozuk olduğunu nasıl anlarsın sorusunun yanıtını merak etmeye başladı. Bir süredir kendinizi iyi hissetmiyorsanız psikolojinizin durumuna birlikte bakalım.

Günlük hayatınızda yaşadığınız olaylar sizi kötü hissettirebilir. Kendinizi çaresiz, eksik ve huzursuz hissettikçe acaba psikolojim mi bozuluyor sorusunu aklınızdan geçirdiğinizi biliyoruz. Çaresiz anda psikolojinizin bozuk olduğunu gösteren en belirgin özellikleri sizler için yazımızda derledik. Eğer bu belirtileri kendinizde görüyorsanız uzman doktordan yardım alabilir ya da bu durumdan çıkmanın yollarını araştırabilirsiniz. Peki bu belirtiler nelerdir?

  • İçinde bulunduğunuz durum yüzünden ortada sebep yokken duygusal yoğunluk yaşıyorsanız,
  • Sürekli negatif düşünceler zihninizde oluşuyorsa,
  • Kendinizi dış dünyaya kapatarak tamamen soyutlanmak,
  • İsteksizlik, keyifsizlik, mutsuz, tahammülsüzlük ve huzursuz hissi sürekli oluşuyorsa,
  • Uyku düzeniniz ve yemek alışkanlıklarınız değişmeye başladıysa psikolojiniz bozuk olabilir.

Psikolojisi Bozuk İnsan Davranışları

Psikolojisi bozuk i̇nsan davranışları

Günlük hayatımızda yaşadığımız bazı olaylar bizi derinden etkiler. Bilinçaltınız, yaşadığınız olaylar, hayata bakış açınız bu durumu tetikleyebilir. Psikolojisi bozulan bir kişiyi hareketlerine ve davranışlarına bakarak anlayabilirsiniz. Ancak yine de kesin bir şekilde uzman psikolog tanı koyabilir.

Psikolojisi bozuk bir kişi her şeye sinirlenebilir. Tahammül sınırı neredeyse yok denecek kadar azdır. Dışarı çıkmak istemez, çevresiyle konuşmaz kısacası dış dünyaya tamamen kendini kapatır. Uyku isteğinin azalması, yeme alışkanlığının değişmesi gibi belirtiler görülür. Özellikle anlattığınız konuya odaklanamaz ve sürekli kendi kafasında oluşan düşüncelere yoğunlaşır. Umutsuz konuşmalar ve hayata dair mutsuz bir duruş sergiler.

Evde Psikoloji Düzeltmek İçin 8 Kural

Psikolojisi bozuk insanın eski sağlığına dönmesi için uzman doktor tarafından tedavi edilmesi gerekir. Bazı durumlarda kendi çabalarınızla da psikolojinizi düzeltebilirsiniz. Bunun için depresif ruh halinden kurtulmak için isteğinizin olması yeterli. Psikolojinizi düzeltmeniz için yapmanız gerekenler;

  • Hayatınızı düzenli hale getirmeye çalışın,
  • Günde en az 7 ya da 8 saat olacak şekilde uyku düzeninizi oluşturun,
  • Egzersiz ve aktivite ile hayatınızı düzenleyin.
  • Kötü alışkanlıklarınızdan uzaklaşın.
  • Sosyal medya ve internete harcadığınız süreyi azaltın.
  • Mutlu ve huzurlu müzikler dinlemeye başlayın.
  • Her sabah yürüyüş ile pozitif bir şekilde sabaha başlayın.
  • Beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyerek uzun süre aç kalmamaya başlayın.

Konu hakkında sorularınızı ve düşüncelerinizi yorum kısmına yazarak bizlere ulaştırmayı unutmayınız.

Başak Saroğlu

Başak, Ankara'da Elektrik Elektronik Mühendisi. Ayrıca yeni içerikler yazmayı ve paylaşmayı seviyor. basak.saroglu@bedavainternet.com.tr

‎️‍🔥