Yoga Fiziği Güzelleştirir Mi, Boy Uzatır mı, Kilo Verdirir mi

Yoga fiziği güzelleştirir mi ve yoga yapan kadın vücudu nasıl olur, detayları sizlerle paylaşıyoruz. Yoganın psikolojik faydaları, yoga boy uzatır mı ve yoga hareketlerini birlikte inceleyelim.

Yoga fiziği güzelleştirir mi sorusu yoga yapmak isteyenler tarafından merak ediliyor. Uzmanların yoga hakkındaki görüşlerine göre fiziğin estetik anlamda güzel görünmesinde büyük bir etkisi bulunuyor. Uzun vadede toparlayıcı ve sıkılaştırıcı etkisi olduğu gibi ruhsal anlamda da iyi hissetmenizi sağlıyor. Fizik yapısını daha fit ve ince gösteren yoga da süreklilik oldukça önemlidir.

Yoganın faydaları aşağıdaki tabloda en çok sorulanlara göre düzenlenmiştir.

Yoganın psikolojik faydaları

Yoganın psikolojik faydaları oldukça fazladır. Bedenle ve zihinsel faydalarından bazılarını merak edenler için aktarmak gerekirse de;

• Stresi düzenler, gereksiz strese girmenizi önler.
• Kalp sağılığınıza iyi gelir.
• Uzun vadede bedeninizin daha sağlıklı ve formda olmasını sağlar.
• Farkındalığınızı arttırır.
• Pek çok hastalığa karşı önlem sağlar.
• Psikolojik anlamda daha iyi hissetmenizi sağlar.
• Dikkatinizi toplamanıza yardımcı olur.
• Bel ve sırt ağrılarınızı en az seviyeye indirir.
• Sindirim sisteminizi düzenler.
• Kilo vermeye ve formunuzu korumanıza destek olur.
• Bağışıklığınızı destekleyerek sizi hastalıklardan korur.

Daha fazla ilgili içerik;

• Kolay Yoga Hareketleri
• Beyindeki Serotonin Nasıl Artırılır

Yoga Faydaları Ne Zaman Görülür

Yoga faydaları ne zaman görülür, kaç ayda etkileri belirginleşir? Yoga yapmak isteyen kadın erkek herkes ne zaman etkilerini görmeye başlarım sorusuna yanıt arıyor. Rutin olarak yoga yapmanız halinde daha ilk haftalardan itibaren faydalarını görmeye başlayabilirsiniz. Bunu istikrarlı hale getirmeniz durumunda ise faydalarının kalıcı etkiler sağlamasına yardımcı olursunuz. Etki süresinin kişiden kişiye değiştiğini de unutmamalısınız. Ancak ilk etapta özellikle de stresi azalttığını ve daha dinç hissetmenizi sağladığını görebilirsiniz.

Yoga Yapmanın Zararları

Yoga yapmanın zararları var mıdır sorusu sıkça merak ediliyor. Özellikle de hamile olup yoga yapmak isteyenler zararlı olup olmadığını araştırıyor. Uzmanlara göre yoganın hiçbir zararı bulunmuyor. Ancak özellikle hamile ya da bedensel kronik rahatsızlığı olan kişilerin eğitmen eşliğinde yoga yapması tavsiye ediliyor.

Çünkü yanlış hareketlerin yapılması bazı kalıcı hasarlara davetiye çıkarabilir. Yoga hareketleri kişiye özel hazırlanıyor. Seviye ilerledikçe ve esneklik kazandıkça hareketlerin çok daha kolay yapıldığını görebilirsiniz. Eğer zararlı bir etki yaratmasını istemiyorsanız mutlaka bir uzman eşliğinde yapmaya özen göstermeniz gerekiyor.