Hıçkırık, diyafram kasının istemsiz kasılması sonucu ortaya çıkan ani ve tekrarlayan nefes alışlardır. Hıçkırık çoğu zaman zararsızdır ve kısa sürede kendiliğinden geçer, ancak bazı durumlarda rahatsız edici olabilir. İşte hıçkırığın geçmesine yardımcı olabilecek bazı yöntemler:
- Nefesinizi tutun: Derin bir nefes alın ve nefesinizi 10 ila 20 saniye süreyle tutmaya çalışın. Bu, diyaframınızdaki kasılmaları durdurarak hıçkırığın geçmesine yardımcı olabilir.
- Ağzınızı kapatıp burnunuzdan nefes alın: Bu yöntem, diyaframınızdaki kasılmaları kontrol altına alarak hıçkırığın geçmesine yardımcı olabilir.
- Su için: Yavaşça ve sürekli bir şekilde bir bardak su için. Bu, diyaframınızdaki kasılmaların düzelmesine yardımcı olabilir.
- Şeker emin: Bir parça şeker emerek hıçkırığın geçmesine yardımcı olabilirsiniz. Şeker, gırtlak ve diyafram arasındaki sinirleri uyaran ve hıçkırığı kesen bir etkiye sahip olabilir.
- Kaşık dolusu sirke yutun: Sirkenin keskin tadı, hıçkırığı durdurmak için gerekli olan sinirleri uyarabilir.
- Kâğıt havlu üzerinden su için: Kâğıt havlu üzerinden su içmek, diyaframınızdaki kasılmaların düzelmesine yardımcı olabilir.
- Öne eğilerek su için: Bu pozisyonda su içmek, diyaframınızdaki kasılmalara baskı uygulayarak hıçkırığın geçmesine yardımcı olabilir.
- Bir şey yiyin: Hafif bir atıştırmalık yemek, hıçkırık nöbetinin sona ermesine yardımcı olabilir.
Bu yöntemlerin her biri, farklı kişilerde farklı derecelerde etkili olabilir. Hıçkırığınız devam ederse veya sürekli olarak tekrarlanıyorsa, altta yatan başka bir sağlık sorununun belirtisi olabileceği için doktorunuza başvurun.
Hıçkırık Neden Olur
Hıçkırık, diyafram kasının ani ve istemsiz kasılması nedeniyle oluşan bir durumdur. Diyafram, göğüs boşluğu ile karın boşluğunu ayıran ve nefes alıp vermemize yardımcı olan önemli bir kastır. Hıçkırık sırasında diyafram hızla kasılır ve hemen ardından ses tellerimiz kapanır, bu da karakteristik “hıç” sesine neden olur.
Hıçkırık nedeni her zaman belirgin olmasa da, bazı yaygın nedenler şunlardır:
- Hızlı yemek yeme: Yemek yerken hızlıca yemek, yutulan hava nedeniyle diyaframın uyarılmasına ve hıçkırığa neden olabilir.
- Gazlı içecekler: Gazlı içeceklerin tüketimi, mide ve diyaframda gaz birikmesine ve hıçkırığa neden olabilir.
- Aşırı alkol tüketimi: Alkol, diyafram ve sinirler üzerinde bir etkiye sahip olabilir ve hıçkırığa neden olabilir.
- Baharatlı yiyecekler: Bazı baharatlı yiyecekler, mide ve diyafram üzerinde tahriş edici bir etkiye sahip olabilir, bu da hıçkırığa neden olabilir.
- Stres ve heyecan: Stres ve heyecan, diyaframın istemsiz kasılmasına neden olarak hıçkırığa yol açabilir.
- Tıbbi durumlar: Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), mide ülseri veya diyabet gibi bazı tıbbi durumlar hıçkırığa neden olabilir.
- Sinir irritasyonu: Frenik sinir adı verilen, diyaframı kontrol eden sinirin tahrişi de hıçkırığa neden olabilir.
Çoğu durumda, hıçkırık kısa süreli ve zararsızdır. Bununla birlikte, hıçkırık sürekli hale gelirse veya altta yatan başka bir sağlık sorununun belirtisi olabileceği için doktorunuza başvurun.
Hıçkırık mide Büyütür mu
Hıçkırık, mideyi büyütmez veya mide hacminde kalıcı bir artışa neden olmaz. Hıçkırık, diyafram kasının ani ve istemsiz kasılması nedeniyle oluşan bir durumdur ve genellikle kısa süreli ve geçicidir. Mideyi büyüten faktörler, özellikle uzun vadede, aşırı yemek yeme, sürekli yüksek kalorili gıdalar tüketme ve hareketsiz bir yaşam tarzı gibi faktörlerdir.
Ancak, hıçkırık, özellikle hızlı yemek yeme veya gazlı içecekler tüketme sırasında hava yutulmasına neden olabilir. Bu, geçici olarak mideyi şişirebilir ve rahatsızlık hissi yaratabilir, ancak bu durum kısa süreli olup mide hacminde kalıcı bir artışa neden olmaz. Hıçkırığın geçmesiyle birlikte bu rahatsızlık da çoğunlukla ortadan kalkar.