Aero dans, aerobik hareketler eşliğinde yapılan oldukça hareketli bir dans türüdür. Genellikle kilo vermek ve formda kalmak için gerçekleştirilir. Ritim eşliğinde belirli hareketlerin tekrarı ile gerçekleştirilen bu dans keyifli olmasının yanı sıra orta ve ileri seviyeye uygun bir programdır.
Aero dans uygulamaları son zamanlarda artan dans ile kilo verme, form kazanma talepleri beraberinde popülerleşmeye başladı. Aero dans yapan kişiler vücutlarının tamamını kullanır. Sürekli bir ritim ile yapılan bu dans müzik bitene kadar sürer.
AERO DANS Faydaları
Kısayol
Aero dans faydaları bağlamında forma girmek isteyenlerin gözdesi olan bir uygulama türü. Aero dansın kapsamında bulunan hareketlerin öğrenilmesi ile dans için ilk adım atılır. Ardından dans için öğrenilen hareketler arka planda çalan ritim ile birlikte sıralanır.
Sıralanan dans hareketleri ritimle birleştiğinde Aero dansın kendisi ortaya çıkar. Aero kelime karşılığı ile hava ile karşılık vermek demektir.
Aero dansının adını oluşturan aero kavramının da havaya yön vermek, havayı yönlendirmek gibi anlamlara geldiği düşünülüyor. Adı ne olursa olsun başlayınca durması güç olan eğlenceli bir dans olduğunu söyleyelim. Başlıca Aero dans faydaları;
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Forma girmek için kullanılır.
- Vücudun daha esnek olmasını sağlar.
- Düzenli yapıldığında kaslanma sürecine olumlu etki eder.
- Kilo almak isteyenler için diyet ile birlikte sıkılaşmaya yardımcı olur.
- Vücuttaki fazla yağların yakılarak vücudun sıkılaşmasına yardımcı olur.
- Vücudun daha dinç olmasını sağlar.
AERO DANS Müzikleri
Aero dans müzikleri tamamı hareketli olan eğlenceli müziklerdir. Hareketleri ve sırayı oluşturduysanız play tuşuna basın ve kendinizi müziğin ritmine bırakın. Hareketlerinizin ivme kazandığı noktada kendinizi şarkıyla uyumlu bir pozda göreceksiniz. Aero dans için mutlaka belirli müzikleri kullanmanız gerekmez. En çok tercih edilen aero dans müzikleri;
- Despacito – Luis Fonsi
- Cheap Thrills – Sia
- Hips Dont Lie- Shakira
- Waka Waka – Shakira
- Addicted to You – Shakira
- Umbrella – Rihanna
- Don’t Stop the Music- Rihanna
- Rain Over Me – Pitbull
- On the Floor- Pitbull
- Renny Ya Tabla
- Bangır Bangır – Gülşen
Aero Dans Sporu Nedir?
Aero dans sporu form kazanmak için ritmik olarak müzik eşliğinde yapılan bir spordur. Ritmik hareketlerin belirli bir sıra ile gerçekleştirildiği bir dans uygulamasıdır.
Aero Dans Vücudu Sıkılaştırır Mı?
Evet. Aero dans vücudu sıkılaştırır. Düzenli yapıldığında vücutta kas kütlesinde artış ve yağlarda erime meydana gelmektedir. Düzenli beslenme ile birlikte kilo vermek için kullanılan etkin yollardan biridir.