Yaşa Göre Boy Hesaplama (Şuan Boyun Kaç Olmalı?)

Yaşa göre boy hesaplama, kişilerin vücutlarının dengesini ölçmek amacı ile yaptıkları bir işlemdir. Yaşımız, boyumuz ve kilomuz uyumlu olduğunda vücudumuz çok daha sağlıklı ve dirençli olur. Bu noktada yaş,kilo ve boy hesaplamaları yapılarak vücut kitle indeksi formülü ile vücudun sağlıklı olup olmadığı ölçülebilmektedir.

Yazımızın devamında vücut kitle indeksi formülüne, bu formülden hareketle oluşturulan yaş, kilo ve boy tablolarına yer verdik. Siz de tablodan kendi kilonuzu, yaşınızı ve boyunuzu bularak normal değerlerde olup olmadığınızı ölçebilirsiniz.

Yaşa Göre Boy Kilo

Yaşa göre boy ve kilo kişilerin normal bir vücut kitle indeksine sahip olup olmadıklarını anlamak için araştırılan bir husustur. Boyumuz ve kilomuz yaşımız ile orantılı olarak artar ya da azalır. Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde yaşamaya devam edebilmesi için boy ve kilo oranlarımızın uyumlu olması gerekir.

Çok kilolu ya da çok zayıf olan birçok insanın bazı fiziksel rahatsızlıklar ile karşı karşıya kaldığını bilirsiniz. Yaşa göre boy hesaplama tablosuna ve formülüne yazımızın devamında yer verdik. Siz de kendi yaş ve boy kilo oranlarınızı bu formülle kontrol edebilirsiniz.

İdeal kilo cetveli

İdeal kilo, kişinin boyu, yaşı, cinsiyeti, vücut yapısı ve kas-yağ oranına göre değişen bir kavramdır. İdeal kilonun belirlenmesinde kullanılan en yaygın yöntem, vücut kitle indeksi (BMI) hesaplamasıdır. BMI, kişinin kilosunun boyunun karesine bölünmesiyle elde edilir.

İdeal kilo cetveli:

Erkeklerde Yaşa Göre Boy Kilo

Erkeklerde yaşa göre boy ve kilo oranları ergenlik dönemine girilmesi ile birlikte hızlı bir şekilde değişmeye başlar. Erkek çocuklarda doğumlarından itibaren sürekli hızlı bir büyüme görülür. Bu büyümenin yavaşladığı evre ise 6-12 yaş arasıdır. 12 yaştan sonra büyüme hızı tekrar artarak ergenlik dönemi boyunca hızlı bir boy ve kilo artışı görülür.

Yaşa göre boy ve kilo değerleri göz önünde bulundurulduğunda erkeklerde 1 yaşındayken 10 kg ortalama ve 74 cm boy görülürken 10 yaşında 32 kg kilo ve 137 cm boy ortalaması görülmektedir. Çocukların gelişim dönemlerinde tükettikleri besinlere ve yaşam tarzlarına bağlı olarak ortalamanın biraz altında ya da üstünde değerler görülmesi normaldir.

Yaşa Göre Kilo Tablosu

Yaşa göre kilo tablosu doğumdan itibaren ortalama kilo ve boy indeksinin paylaşıldığı bir tablodur. Aşağıda yer alan tabloda bulunan değerler ortalamadır. Çocukların yaşları, boyları ve kiloları bu değerlere yakın olması halinde büyüme sürecinin normal bir evresinde olduğundan emin olabilirsiniz.

Aşağıda yer alan tablo bir erkek çocuğunun yaş, boy ve kilo ortalamalarının birlikte verildiği bir tablodur.

Aşağıda yer alan tablo ise bir kız çocuğunun yaş, boy ve kilo ortalamalarının birlikte verildiği bir tablodur.

0-18 Yaş Boy Kilo Tablosu Hesaplama

0-18 yaş boy kilo tablosu hesaplama işlemi aşağıda yer alan formülün uygulanması ile bulunabilmektedir. Bununla birlikte yukarıda yer alan tabloyu inceleyerek erkek ve kız çocuklarında yetişkinlik dönemine kadar olan boy ve kilo ortalamalarını değerlendirebilirsiniz.

0 ile 18 yaş arasındaki kilo tablosunun hesaplanmasında vücut kitle indeksinin hesaplanması gerekir. Mevcut vücut kitle indeksi hesaplama formülü;

VKİ = vücut ağırlığı (kg) / boy (cm) karesi olarak bilinmektedir. Elde edilen sonuç vücut kitle indeksidir. Vücut kitle indeksi değerlerinin Türkçe karşılığı ise aşağıda yer alan tabloda bulunmaktadır.

İdeal Boy Hesaplama

İdeal boy hesaplama işlemini vücut kitle indeksini hesaplayarak bulabilirsiniz. Vücut kitle indeksinin tersten işlenmesi ile ideal boy da hesaplanabilmektedir. Mevcut vücut kitle indeksi değerleri arasından kilonuz ile uyumlu olanı seçerek formülün karşı tarafında yerleştirin ve boşlukta kalan boy kısmını hesaplayın.

Boyunuzun idealini öğrenmeniz sonrasında boyunuz ideal oranlara yakın değilse boyunuzu uzatmanız pek mümkün olmayacağından kilonuz üzerinde bir değişiklik yöntemine başvurmanız daha sağlıklı olabilir. Bu noktada mutlaka uzman desteği almanız önerilir.

Daha fazla ilgili içerik;

• Renk Körü Testi